May 19

10 tác hại của việc thức khuya Không rõ

_Cute , 20:42 , For Life , Via Tự viết Lớn | Vừa | Nhỏ
Thức khuya, thói quen của rất nhiều người. Ngủ ít thì sẽ làm đc nhiều việc hơn, nhưng bạn có biết bên cạnh đó là những tác hại của việc thức khuya. Sau đây là 10 tác hại của việc thức khuya
1. Giảm trí nhớ.

2. Khó tập trung chú ý vào công việc.

3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).

5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

10. Theo đồng hồ sinh học thì:

- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

Bài viết số 660 đã được: 5.7/10 (11 Đánh giá)

Chia Sẻ: Google Bookmarks Yahoo Bookmarks Đăng lên ZingMe Đăng lên Linkhay Đăng lên TagVn Bookmarks lêb baibu



     [1168] Cafe tươi trung nguyên sĩ và lẻ tại Bình Dương và HCM ( 12/12/2011 )
     [535] Giải pháp cho món sushi ngon rẻ ( 2/5/2011 )
     [9522] Cách chuyển tiền(bắn tiền) qua ĐTDĐ cho các mạng điện thoại ( 4/3/2011 )
     [1985] NHỮNG CÂU NÓI TIẾNG ANH VỀ TÌNH YÊU RẤT HAY! ( 13/7/2010 )
     [1461] Logic học tán gái (rất hay) ( 19/5/2010 )
     [944] Chỉ còn mình anh ( 1/2/2009 )
     [438] Giá trị của thời gian ( 27/12/2008 )
     [415] Ba là người thầy vĩ đại ( 30/11/2008 )
     [457] Cầu mong ( 30/11/2008 )
     [354] Lời nói đầu ( 30/11/2008 )
     [421] Hạnh phúc vô biên ( 30/11/2008 )
     [446] Bạn có biết ngay lúc này ( 30/11/2008 )
     [365] Thích một người là ...? ( 30/11/2008 )
     [367] TÌM ĐƯỜNG ĐẾN TRÁI TIM ( 23/11/2008 )
     [691] BỎ ĐÓI TÌNH YÊU ( 23/11/2008 )
     [355] ĐỂ TÌNH YÊU TRỞ THÀNH MÃI MÃI ( 23/11/2008 )
     [387] LÚC ĐÓ BẠN ĐÃ YÊU ( 23/11/2008 )
     [322] Đã từng ( 14/11/2008 )
     [385] Yêu em lắm đấy ( 2/11/2008 )
Tags: , , , , , ,
 

Tên gọi:

Địa chỉ web:

Email:

You can also login with your OpenID:
Mở HTML Mở UBB Mở hình vui Ẩn giấu Hãy nhớ [Đăng nhập] [Đăng ký]